有一种传统说法叫“十人九胃”，指十个人中有九个人胃部都有毛病，虽然可能是一种夸张的描述手法，但也体现出了现代人的普遍问题，胃酸、胃痛、胃胀、食欲不振、呕吐等，都是胃部不适的表现。

饭后或是夜间，有时会出现反酸水、烧心、胸骨后像是有火在烧……症状总是反反复复，不禁让人心生这样的疑问：是身体出现什么毛病了吗？或是胃出现了问题？

烧心是一种位于上腹部或胸骨后烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状。是消化系统最常见的症状之一，是胃内容物（主要是胃酸）反流到了食管，我们称之为胃食管返流症。

七招拯救你的胃

1、不要暴饮暴食或三餐不定

暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，令胃酸更易向上倒流。有些小伙伴由于工作的关系吃饭常常不定时，在没有食物的情况下，胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。

胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡，也尽量不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸、烧心，这都需要注意。

3、不要穿紧身衣

过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

对于从未有过胃病史的人来说，寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛。而对于“老胃病”们来说，此时旧疾更容易复发，因为连续吸入大量冷空气，反复刺激胃部，致胃酸分泌过多，破坏胃黏膜。慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖，佩戴口罩保护口鼻。

很多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。

这些胃病

如何有效治疗